Sortie bain froid / Loi de l'hormèse

L'animation sera rythmée par des exercices de respiration, des mouvements naturels et une immersion en eau froide.
L'hormèse du froid est une pratique fascinante qui s'appuie sur le principe que l'exposition volontaire et ponctuelle à des températures froides peut être bénéfique pour la santé. L'idée derrière cette pratique est que lorsque votre corps est exposé au froid, il réagit de manière à générer de la chaleur interne, à stimuler la circulation sanguine, ou encore à renforcer le système immunitaire.

Sur inscription auprès de l'Office de Tourisme des Petites Roches.

Prévoir :

- plaid couverture pour vous couvrir pendant les exercices de respiration (le tapis est fourni par T'Air de Vie)
- maillot de bain
- bonnet (très important)
- serviette pour votre sortie de bain ou peignoir (à ta convenance)
- chaussures type crocs ou tongs
- vêtements et chaussures adaptés au mouvement (pour le HITT et le réveil corporel)
- document de décharge individuelle lu + rempli (obligatoire)
- questionnaire de santé rempli (obligatoire)
- ton sourire (un biohacking très puissant) !

Le rendez-vous se fait devant l'Office de Tourisme des Petites Roches, l'encadrante vous emmène ensuite au lieu de l'animation.

Il sera demandé de remplir un questionnaire de santé en amont ainsi qu'un formulaire de décharge