Atelier "équilibre féminin et péri-ménopause" par Elise Gémonet - festival Respirelax

La périménopause et la ménopause s’accompagnent souvent de transformations physiques, émotionnelles et physiologiques qui peuvent influencer votre équilibre au quotidien.

Cet atelier vous propose d’explorer la respiration comme outil de régulation et d’accompagnement des changements hormonaux. Apprenez à utiliser votre souffle pour favoriser l’apaisement du corps, retrouver des sensations de stabilité et de confort, et mieux gérer l’impact de cette période sur votre sommeil, vos bouffées de chaleur, votre stress ou certaines manifestations inflammatoires.

Un temps d’échange et de pratique, pour mieux vivre cette transition et renouer avec vos sensations corporelles.

En savoir plus : enseignante en activité physique adaptée et docteure en sciences du mouvement humain.

Spécialisée dans l’accompagnement par le mouvement et la respiration à Allevard-Les-Bains, elle utilise une approche scientifique et pédagogique depuis plus de 5 ans pour améliorer la santé. Son approche individualisée intègre diverses pratiques comme le Pilates et la cohérence cardiaque la respithérapie de la R-Académie, etc. pour réduire les douleurs chroniques et améliorer la qualité de vie. Elle encourage chacun à devenir acteur de sa santé en mettant l’accent sur la compréhension, le ressenti et l’autonomie, tout en offrant des outils concrets et réutilisables.